Monthly Archives: Tháng Mười Hai 2019

10 Bí quyết dinh dưỡng dành cho người mới tập thể hình

Khi mới bắt đầu tập thể hình, bạn không khỏi băn khoăn về việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho mình. Hãy tham khảo 10 bí quyết dinh dưỡng sau và thử áp dụng cho bản thân, hi vọng sẽ mang lại hiệu quả cho bạn. NĂNG LƯỢNG (ENERGY) Để phát triển cơ bắp, […]

5 thực phẩm “hô biến” người gầy tăng cân nhanh chóng

Sự thực là không có một loại thuốc nào có thể thay thế thực phẩm tự nhiên để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Người gầy muốn tăng cân cần tăng cường bổ sung dinh dưỡng là cách an toàn nhất để tăng cân tự nhiên, bền vững. Nhiều người gầy có cách nghĩ […]

Gợi ý bữa phụ hoàn chỉnh cho ngày bận rộn

Thông thường, cứ khoảng 3-4 tiếng đồng hồ, bạn cần bổ sung năng lượng để duy trì hoạt động cho não và cơ thể thông qua những bữa phụ hoàn chỉnh. Thời gian dài giữa các bữa chính, hoạt động nhiều hoặc thời tiết có thể khiến cơ thể mau đói, uể oải, khó tập […]